Autoestima & Autocuidado
O autocuidado
deveria ser um hábito desenvolvido desde a infância, aprendendo quando criança
o quanto é importante buscar o equilíbrio da mente e do corpo. E ao falar em
corpo saudável, a ideia não é exatamente sugerir padrões estéticos ou
intervenções cirúrgicas como forma de manter-se bem. Na verdade, o propósito é
um corpo que esteja funcionando saudavelmente, com mínimos pontos de estresse e
bloqueios que o impeçam de se expressar naturalmente.
No momento em que começamos a nos cuidar, a autoestima se revigora. Esses dois
pontos estão intimamente ligados, ao mexer em um, provavelmente estará
refletindo resultados no outro. Afinal, ao cuidar-se você estará fortalecendo
sua autoconfiança. E tudo isso é possível através da conscientização de seu
comportamento, alterando rotinas negativas e ajustando seu funcionamento.
Mudanças nem sempre são fáceis, principalmente no que envolve
modificar hábitos incorporados por longo tempo. Mas, não são impossíveis de
acontecer, alguns vão exigir disciplina e muita força de vontade. Outras
mudanças, por mais força de vontade que você tenha em seu depósito de reserva,
exigirão que você investigue o que lhe impede. Às vezes são questões emocionais
bastante profundas que necessitam de reparação. Por isso, se você deseja
melhorar sua autoestima e promover o autocuidado, comece por conhecer a si
mesmo.
O autoconhecimento
poderá auxiliar em muitos aspectos, nos fazendo conhecer nossa forma de agir e
reagir ao mundo. Através dele, podemos compreender como lidamos com as
frustações e a partir disso, melhorar nossa qualidade de vida, buscando
maneiras mais saudáveis de enfrentar as dificuldades diárias.
Cuide de seu corpo, ouça seus sinais, verifique o porquê de
algumas dores, busque um especialista, se for preciso. Trate com carinho este
lugar que você mora. Existem inúmeras formas de cuidar do seu corpo, sem que
seja necessário muitos gastos.
Pratique uma atividade física e procure por técnicas de
meditação e/ou relaxamento que possam aliviar um pouco o estresse. Estas
práticas irão também auxiliar a sua mente a soltar-se do turbilhão de
pensamentos frenéticos e ansiosos, tão comuns na realidade atual.
Aprenda a zelar por sua saúde (mental, física e espiritual). Perceba que sua autoestima se eleva todas
as vezes que consegue fazer algo bom por você. E não se culpe, não é
egoísmo tirar alguns minutos ou horas do dia para si mesmo. É apenas a
manutenção necessária de uma relação de carinho de você com seu corpo e mente.
Saiba que uma grande transformação se inicia aos poucos, por
isso, veja os principais pontos a serem trabalhados primeiro. E então, entre em
ação para mudar.
E se você acredita que não conseguirá sozinho, busque ajuda. A psicoterapia pode orientar você nesta busca, auxiliando no processo de autoconhecimento. Na terapia você poderá tomar consciência de seus funcionamentos disfuncionais e alterar a forma de lidar com os problemas que vivencia diariamente, gerenciando melhor seus sentimentos, pensamentos e emoções.🌻
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